粤友钱配资正式退出，全红婵近照曝光，腹部一圈赘肉，被批不自律_动作_训练_饮食

全红婵在东京奥运会上横空出世，以三跳满分的惊艳表现征服了全世界，那时的婵宝，身材轻盈，动作灵动，每次跃入水中都像是完美的音符跳动。时过境迁，如今全红婵不仅因状态不佳正式退出新加坡世锦赛，还因身材走样而冲上热搜。

从全红婵近期分享的生活照以及训练视频中，可以明显看出她比去年巴黎奥运夺冠时胖了许多，腹部出现了一圈赘肉，大腿也变得粗壮，对身体姿态和动作精准度要求极高的跳水运动来说，这样的身材变化直接威胁到全红婵的职业生涯。

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正式退出新加坡世锦赛，全红婵近照曝光，腹部一圈赘肉，被外界批评不自律，尤其是在日常饮食方面，与坚决不碰高热量食物的队友陈芋汐相比，全红婵根本抵御不住美食的诱惑。大部分跳水运动员为了保持体型和竞技状态，会严格控制饮食，拒绝一切可能影响体重的食物。而全红婵却在这方面自控能力非常差，加上全红婵家族本身就有易胖体质，导致嘴馋的全红婵碰到发育期时，体重暴涨。

不得不说，身材变胖对全红婵的跳水动作完成度产生巨大的影响，体重的变化改变了全红婵的身体重心，影响起跳的高度、空中动作的协调性以及入水时的水花效果，曾经如同教科书般的动作，如今在空中翻滚姿态和入水角度上都出现了巨大偏差，并直接影响了动作的稳定性和水花的控制。

对于全红婵来说，当务之急是深刻认识到问题的严重性，重新将丢失已久的自律找回，并且需要制定严格的饮食计划，杜绝高热量食物的摄入，合理搭配饮食，确保营养均衡的同时控制体重。在日常训练方面，要增加训练强度和时长，通过科学的训练方法来提升体能和恢复身体的协调性。虽然目前全红婵正在进行康复训练，包括核心力量强化和动作分解练习，每天训练时长也达到了6小时，但从训练视频上看，全红婵的体能状况仍不佳，还要她付出更多的努力，加快恢复的进程。

发布于：山东省

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